Oculares

Los suplementos naturales para la vista ofrecen numerosos beneficios para mantener la salud ocular a lo largo del tiempo. A continuación, te detallamos algunos de los principales:

1. Protección contra los radicales libres

Los antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, luteína y zeaxantina son conocidos por sus propiedades protectoras contra los radicales libres. Estos compuestos ayudan a reducir el daño celular en la retina y otras áreas del ojo causados por la exposición a la luz, la contaminación y el envejecimiento.

2. Mejora de la agudeza visual

Los suplementos con luteína y zeaxantina ayudan a filtrar la luz azul dañina, contribuyendo a la acutización visual. Estos nutrientes favorecen la salud de la mácula y ayudan a la visión tanto de cerca como de lejos.

3. Reducción de la fatiga ocular

Tomar suplementos que contienen vitamina B2 o zinc puede reducir la fatiga ocular y las molestias asociadas al uso prolongado de pantallas, especialmente en personas que pasan mucho tiempo frente a computadoras, teléfonos o tablets.

4. Prevención de enfermedades oculares

Los suplementos naturales para la vista como los ricos en omega-3 y luteína pueden ayudar a prevenir problemas de visión comunes, como la degeneración macular y las cataratas, al mejorar la salud de los vasos sanguíneos en los ojos y proteger las células retinianas.

La luz azul, emitida por las pantallas de dispositivos electrónicos, es conocida por su capacidad para penetrar profundamente en la retina, lo que puede provocar daño ocular a largo plazo:

1. Fatiga ocular digital: La exposición constante a la luz azul puede causar fatiga ocular, con síntomas como ojos secos, irritación, visión borrosa y dolores de cabeza. Esto se debe a que la luz azul interfiere con el ritmo circadiano y reduce el tiempo de descanso adecuado para los ojos.
2. Daño a la retina: A largo plazo, la exposición excesiva a la luz azul puede dañar las células de la retina, lo que podría contribuir a enfermedades como la degeneración macular.

Para proteger tus ojos de la luz azul, opta por suplementos naturales para la vista que contengan luteína y zeaxantina, dos poderosos antioxidantes que actúan como filtros naturales. Además, te recomendamos realizar pausas frecuentes al usar dispositivos electrónicos y ajustar la iluminación de tus pantallas para reducir la cantidad de luz azul.

Algunos productos que puedes encontrar en nuestro catálogo con vitaminas para la vista naturales:

OLIGEN VISION 60 Cápsulas - Ifigen: Un suplemento natural para la vista diseñado para cuidar y proteger. Formulado con luteína, zeaxantina, vitamina C y vitamina E, este suplemento ayuda a filtrar la luz azul y protege la retina de los daños causados por los radicales libres y la exposición constante a pantallas.

Ultra Lutein 60 Perlas - Nature's Plus: Este es un potente suplemento que contiene luteína y zeaxantina y ayudan a filtrar la luz dañina, favoreciendo la salud de la retina y mejorando la agudeza visual.

Holomega Macula Pro 50 Cápsulas - Equisalud: Otro suplemento integral que combina omega 3, luteína, zeaxantina, vitamina E y vitamina A para contribuir a la salud de la mácula y proteger los ojos de los daños causados por la luz azul y la oxidación celular.

La fatiga ocular es común por la exposición prolongada a pantallas, pero existen varias formas de aliviarla y prevenirla:

1. Regla 20-20-20: Cada 20 minutos de pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
2. Parpadea más frecuentemente para mantener los ojos hidratados y evitar una mayor sequedad. Si duele al parpadear, hidrátalos con un colirio adecuado.
3. Ajusta la iluminación para evitar el deslumbramiento y ajusta el brillo de las pantallas.
4. Usa gafas con filtro de luz azul para reducir el impacto de la luz dañina de las pantallas.
5. Realiza pausas frecuentes para relajar tus ojos y evitar el agotamiento.
6. Mantén una distancia adecuada de las pantallas (50-70 cm) y ajusta su altura.
7. Hidrata tus ojos con lágrimas artificiales y mantén una buena hidratación general.
8. Ejercicios oculares: Realiza movimientos oculares de vez en cuando para aliviar la tensión muscular.
9. Mantén una dieta saludable rica en vitaminas y minerales que apoyen la salud ocular.

Suplementos naturales para reducir la fatiga ocular

Los suplementos naturales para la vista son una excelente manera de apoyar la salud ocular y reducir la fatiga visual. Los principales nutrientes que ayudan a mejorar la visión y proteger los ojos son la luteína y la zeaxantina, que además protegen de la luz azul, como hemos mencionado; el omega-3, que además ayuda a reducir la inflamación y protege la retina; la vitamina A, esencial para contribuir al bienestar de la córnea y la visión nocturna; y el zinc, que ayuda en la síntesis de la melanina, un pigmento que protege los ojos de los daños solares y mejora la visión nocturna.

Te recomendamos algunos productos naturales para mejorar la visión y reducir la fatiga ocular:

Ocular Algatrium 30 Perlas - Algatrium: Un suplemento natural para la vista formulado para proteger a los ojos contra la luz azul, contribuir  la salud de la córnea, ayudar a la visión nocturna y proteger la retina del envejecimiento o la exposición a pantallas. Contiene luteína, zeaxantina, vitamina A y omega-3.

Visionamax 30 Cápsulas - Sura Vitasan: Un suplemento natural de fórmula completa: luteína, zeaxantina, vitamina A y zinc. Perfecto como suplemento integral para el cuidado de los ojos.

Orgono Optimum Vision 60 Cápsulas - Silicium: Otro suplemento natural para la vista que contiene ingredientes esenciales como luteína, zeaxantina, vitamina A y omega-3. Es un producto ideal para cuidar tus ojos a largo plazo.

Si necesitas alguna recomendación personalizada o tienes dudas sobre algún producto, no dudes en contactarnos. En Saber y Vida, tenemos los mejores productos naturales para mejorar la visión y queremos que encuentres el ideal para ti.